MESSI, ZIDANE E RONALDO. QUEM É (OU FOI) O MELHOR

Bem pessoal, postei aqui 3 dos maiores jogadores que eu já vi jogar em toda minha vida. Em especial escolhi eles, por serem os maiores ganhadores do prêmio de melhor jogador de futebol do mundo, segundo a FIFA. Pois se eu fosse escolher mais vídeos de craques que vi jogar, não deixaria de fora Ronaldinho Gaúcho e Romário. Então assistam o vídeo e votem na enquete do blog. Meu voto sem dúvida é para o Ronaldo, dribles velozes e desconcertantes, artilheiro nato;  Zidane belo meio campo, parecia lento, mais sua inteligência com a bola era de encher os olhos; Messi nem se fala, que arrancada... ou seja todos são demais.

Votem!!!!!!!!

TREINAR DEMAIS PODE PREJUDICAR A SAÚDE

O verão está aí e muita gente que não tem o hábito de ir para a academia ou ainda não viu o resultado esperado com ela, e está pegando pesado na malhação.

Mas cuidado, malhar pesado pode significar excessos e isso pode trazer problemas. Portanto, veja algumas considerações de um consultor físico para você que está querendo entrar em forma para o verão. E aponta que o chamado de síndrome de overtraining ou supertreinamento não é a solução.

O educador físico Henry Pimenta afirma que o primeiro e maior problema é treinar sem orientação de um profissional de educação física. Ele lembra que começar os exercícios sem aquecer, escolher roupas e calçados inadequados e fazer treinos errados podem causar uma lesão e outros problemas ao invés de emagrecer.

Pimenta explica que os treinos em excesso, chamado de síndrome de overtraining ou supertreinamento já foi um problema exclusivo dos atletas, mas agora está presente nas academias e atinge pessoas obcecadas por malhação, amadores e até crianças. "O excesso de malhação é comum em homens que possuem o objetivo de hipertrofia, ou seja, que desejam ganhar músculos rapidamente. No caso das mulheres, o exagero ocorre frequentemente na busca pelo emagrecimento rápido; um alerta que passar horas malhando é tão prejudicial quanto levar uma vida sedentária", afirmou.

O abuso, segundo o educador, pode causar problemas musculares e até articulares. Ele lembra que quem está há muito tempo sem praticar exercícios, dependendo da intensidade do treinamento e do despreparo da musculatura, pode sofrer lesões. O exagero pode gerar dor crônica, edema (inchaço), limitação de algumas funções da articulação e, muitas vezes, lesões permanentes. "Em mulheres, o excesso também pode desregular o ciclo menstrual ou até cessá-lo, provocando uma osteoporose precoce", ressaltou.

De acordo com o personal, um dos primeiros sinais de que houve abuso na malhação são as dores contínuas. "Normalmente, o incômodo aparece de 24 a 48 horas após os exercícios, em decorrência da degradação muscular e da lesão pelo esforço. Elas tendem a cessar em dois a três dias. Porém, a permanência do sintoma é um alerta de que algo está errado", pontuou.

Na persistência da dor ou problemas ortopédicos mais graves, é fundamental realizar atividades apenas com a orientação médica. "Minha sugestão para quem está muito tempo parado são atividades de baixo impacto como alongamento, caminhadas e musculação com pouco peso. Para recuperar a boa forma, recomendo exercícios aeróbicos", sugeriu. Ele ainda pontua que a frequência dos exercícios varia de acordo com cada indivíduo. "Há também aqueles que, antes de iniciar uma atividade física, precisa da avaliação de um cardiologista", finalizou.

Por Catharina Apolinário

site: Cyber diet

AS SETE LIÇÕES DO BARCELONA

Campeão do Mundo 2011.

1º RECICLEM OS SEUS TÉCNICOS;

Muricy Ramalho é discípulo de Telê Santana, mas foi contaminado pelo conceito em vigor desde o título do Mundial de 1994, nos Estados Unidos, de que o importante é ganhar, não importa como. De lá para cá, Mauro Silva e Dunga, por exemplo, passaram a ser referências de volante. A força física tirou espaço da qualidade técnica, invadiu as categorias de base e as escalações dos clubes. Os times e a própria Seleção passaram a adotar o contra-ataque como estilo de jogo, sempre à espera de um gênio capaz de decidir. O barcelona é o oposto desse conceito. Parece dizer: " A bola é minha e eu faço com ela o que eu quiser". No time de Guardiola, não há "brucutu". Contra-ataque é só um acessório.

2º PAREM DE APOSTAR EM SOLISTAS;

O Barcelona mostra ser praticamente inaceitável depender do lampejo de um talento iluminado, como Romário na Copa do Mundo de 1994, e Ronaldo e Rivaldo, em 2002. A Itália de 2006 e a Espanha de 2010 mandaram esse recado nas últimas copas. Nenhuma das duas seleções teve um craque responsável sozinho pelo título. Entre os cluber, o Barça é o principal expoente da filosofia segundo a qual é preciso ter um time. Messe é o cara, mas funciona dentro de um grupo recheado de bons jogadores.

3º REAPRENDAM A TROCAR PASSES;

O Santos contra o Barça foi a síntese do futebol brasileiro. Nenhum clube do país tem, hoje, a qualidade no passe como virtude. Com a aposta nos contra-ataques, os técnicos praticamente aboliram o toque de bola, tão reverenciado na Seleção Brasileira tricampeã do mundo na Copa do México, em 1970, e até mesmo na inesquecível esquadra de 1982, derrotada na Espanha. O tic-tac-tic-tac, como os espanhóies chamam o toque de bola objetivo e com qualidade, foi abolido na escola tupiniquim. Zagueiros rifam a bola, laterais e volantes tentam livrar-se o mais rápido possível dela. Por isso, ficamos órfaõs de um camisa 10.

4º APOSTEM NO VERSÁTIL;

O futebol brasileiro continua refém de esquemas e preso a conceitos ultrapassados. Zagueiro tem de ser zagueiro e ter um centroavante com referência é uma obrigação. O Barcelona jogou sem um centroavante de ofício, a ponto de o técnico Muricy desabafar: " O Barcelona joga praticamente num 3-7-0. No Brasil, seria um absurdo, viraria um caso de polícia e mandariam prender o técnico. Temos o costume, no Brasil, de (achar) que o número de atacantes indica ofensividade, mas o Barcelona prova que é possível jogar bem e fazer gols sem nenhum atacante.

5º  RESSUCITEM O CAMISA 10; 

Depois da Copa da África, Paulo H. Ganso passou a ser apontado como a solução de todos os problemas da Seleção, graças ao seu bom futebol exibido, principalmente, no título paulista de 2010. No entanto, o jogador começa a perder crédito: fracassou na Copa América da Argentina e no Mundial de Clubes, e teve brilho de vagalume na conquista da Libertadores. Insatisfeito no Santos, foi burocráticoem Yokohama. Enquanto o Brasil é refém dos caprichos de Ganso, o Barcelona foi campeão com pelo menos cinco camisas 10: Xavi, Iniesta, Fábregas, Messi e Thiago Alcântara, o filho de Mazinho, desprezado pela CBF por ter se formado em La Masia, a fábrica de craques do Barcelona.

6º MANTENNHAM A QUALIDADE;

Guloso, o Barcelona jogou no limite contra o Santos para fazer o que mais gosta: colecionar glórias. Enquanto o acomodou-se após o título da Libertadores da América e cumpriu tabela no Brasileirão, o Barça não descansou. Manteve o padrão do início ao fim da temporada e ganhou o Campeonato Espanhol, a Liga dos Campeões da Europa e o Mundial de Clubes da Fifa, sem contar as conquistas em torneios menos expressivos, como a Supercopa da Espanha.

7º VOLTEM A FORMAR ATLETAS E TIMES.

Na final do Mundial, o técnico do Pep Guardiola deu-se ao luxo de colocar em campo 11 atletas formados na academia do Barcelona: Valdes, Pique, Puyol, Busquets, Xavi, Iniesta, Fabregas, Pedro, Fontas, Thiago Alcântara e Messi. O Santos e a Seleção Brasileira treinada por Mano Menezes também têm meninos formados nas divisões de base, mas de nada adianta forma-los e não coloca-los para jogar juntos, a fim de transformá-los em um time. Pique, Fabregas e Messi são os melhores exemplos disso. Nas categorias de base, formaram um timaço do Barcelona B formado por jogadores nascidos no ano de 1987.

Comentem sobre o assunto.

Fonte: Diário de Pernambuco.